Vấn đề thừa cân, béo phì đang trở thành một vấn nạn sức khỏe toàn cầu. Nhiều người đã thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không đạt được hiệu quả mong muốn. Gần đây, fucoidan - một hợp chất có nguồn gốc từ tảo nâu đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy fucoidan có tác dụng không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Fucoidan là một loại polysaccharide phức tạp có nguồn gốc từ các loài tảo nâu như mozuku, wakame, kombu. Đây là một chất xơ hòa tan trong nước với thành phần chính là fucose sulfate. Fucoidan được biết đến với nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường miễn dịch và đặc biệt là hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng fucoidan có thể hỗ trợ giảm cân thông qua các cơ chế sau:
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để đánh giá hiệu quả của fucoidan trong việc hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng.Một nghiên cứu trên chuột cho thấy bổ sung fucoidan vào chế độ ăn giàu chất béo có thể làm giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ trong cơ thể so với nhóm đối chứng không bổ sung fucoidan. Nghiên cứu khác trên người cho thấy việc bổ sung fucoidan vào chế độ ăn kiêng protein trong 4 tuần đã giúp giảm cân hiệu quả hơn so với nhóm chỉ ăn kiêng protein. Nhóm bổ sung fucoidan cũng có sự cải thiện đáng kể về các chỉ số liên quan đến béo phì như cholesterol, triglyceride và glucose máu.
Liều lượng fucoidan khuyến nghị để hỗ trợ giảm cân thường từ 300-500mg/ngày, chia làm 2-3 lần sử dụng. Tuy nhiên, liều lượng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào từng cá nhân và mục đích sử dụng. Ngoài việc bổ sung fucoidan, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.
Qua những thông tin trên, chúng ta có thể thấy fucoidan thực sự có tác dụng hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần tuân thủ đúng liều lượng khuyến cáo, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có được lộ trình giảm cân phù hợp và an toàn nhất.
